2020年1月31日

走るまえに準備体操するときプランクで１つ気にするといいこと

JPN(2020) what I want to introduce

• 2020.01.31

ぼくはちょちょこ朝走る。そんなことをずっと前にブログに書いた。マラソン退会にも行かず、ただ黙々と走ってるのだが、最近ちょっと変化が起きた。 特に今日、走ってて右のふくらはぎが痛くなり、最後の５００ｍぐらい歩いてしまった。いままでも２０ｋｍぐらいで膝がやば！っておもったこともあったが、たかだか５ｋｍぐらいでふくらはぎがつってしまったのだ。 こんな症状が今週もう１回あった。これはまずいな、と思いやった […]