2020年1月31日

走るまえに準備体操するときプランクで1つ気にするといいこと

  • 2020.01.31

ぼくはちょちょこ朝走る。そんなことをずっと前にブログに書いた。マラソン退会にも行かず、ただ黙々と走ってるのだが、最近ちょっと変化が起きた。 特に今日、走ってて右のふくらはぎが痛くなり、最後の500mぐらい歩いてしまった。いままでも20kmぐらいで膝がやば!っておもったこともあったが、たかだか5kmぐらいでふくらはぎがつってしまったのだ。 こんな症状が今週もう1回あった。これはまずいな、と思いやった […]