走るまえに準備体操するときプランクで1つ気にするといいこと

ぼくはちょちょこ朝走る。そんなことをずっと前にブログに書いた。マラソン退会にも行かず、ただ黙々と走ってるのだが、最近ちょっと変化が起きた。

特に今日、走ってて右のふくらはぎが痛くなり、最後の500mぐらい歩いてしまった。いままでも20kmぐらいで膝がやば!っておもったこともあったが、たかだか5kmぐらいでふくらはぎがつってしまったのだ。

こんな症状が今週もう1回あった。これはまずいな、と思いやったのがプランク。今週このプランクを走る前に1分やっただけでふくらはぎがつることはなくなった。

プランクとはこの写真にあるような運動だ。30秒でも結構きついものだ。
そもそもplunkとは板のこと、板のようにまっすぐでなければいけない。
肘は90度。腹筋に力を入れる、呼吸を止めない。

・・・なんてことが書いてあるブログはたくさんある。
もう1つ走る前にプランクするなら気にするといいことをシェアしたい。

Martech Summit Singaporeの事前調査

ちょうど予定もあったので2月20日Martech Summit Singaporeに参加する。Day1のみだが見て面白そうなものを自分のためにまとめてみた(笑)。

チャレンジがシェアできる環境に居られること

Google Ads AdWords app icon on smartphone screen close-up. Google is the biggest Internet search engine in the world. Moscow, Russia - May 20, 2018

去年後半からほんと新しいスキルを身につけることが増えた。

スプレッドシートにTwitterとFacebookのデーターを定期的にアップしてメールする方法その 2 twitterの情報取得

実際、以下のようなことをする。その前にadd-onはいれておいてね。

ソリューションは宗教ではない

MicrosoftとかAppleとかいろんな産業の競合はある。ライバルとも言える。そしてそれぞれファンがたくさんいて、よくどっちがいいとか議論になる。といっても日本は穏便で、自分を卑下しながら相手を立てつつも実は自己満足、みたいな複雑怪奇なコミュニケーションで成り立っている。外国人にとってわかりにくいだろうなーと思う。そういう僕もよくやってしまうけど。

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カテゴリー: thinking

オンライン中国語講座受けてみた

オンライン中国語の授業を受けてみた。

今回無料体験レッスンをうけたのは、イーチャイナアカデミー
体験レッスンをうけるまえにテストをうけるということで全く自信がないが受けてみた。

スプレッドシートにTwitterとFacebookのデーターを定期的にアップしてメールする方法その1事前準備

ポストごとのデータを自動的に収集してスプレッドシートにインポート。定期的に更新したい。

これニーズあるよね。色んな方法はあるけど、スプレッドシートの無償add-onやデータスタジオ単体ではできないよね。

あきらめよう。

なわけない。有償だけど、super metricsで解決しよう。月USD99で。

Google Chromeの1/14のプライバシーサンドボックスについてのブログ「よりプライベートなWebの構築:サードパーティのCookieを廃止するための道」をレビューその2

1/24追記 日本語ブログ23日に出ましたね。ってことでこれいらんかもしれないけど、あってもいい気もするのでのこします。

We’ll also continue our work to make current web technologies more secure and private. As we previously announced, Chrome will limit insecure cross-site tracking starting in February, by treating cookies that don’t include a SameSite label as first-party only, and require cookies labeled for third-party use to be accessed over HTTPS. This will make third-party cookies more secure and give users more precise browser cookie controls. At the same time, we’re developing techniques to detect and mitigate covert tracking and workarounds by launching new anti-fingerprinting measures to discourage these kinds of deceptive and intrusive techniques, and we hope to launch these measures later this year.

Google Chromeの1/14のプライバシーサンドボックスについてのブログ「よりプライベートなWebの構築:サードパーティのCookieを廃止するための道」をレビューその1

1/24追記 日本語ブログ23日に出ましたね。ってことでこれいらんかもしれないけど、あってもいい気もするのでのこします。

2020.1.14はインターネット、少なくともウェブマーケティングにおいて大きな転換期として記録されるだろう。Google Chromeブログで、’Building a more private web: A path towards making third party cookies obsolete’というタイトルで掲載されていることを小川さんのFacebookのポストで気づいた。尋常じゃないと思い満員電車で読んだ。